အမာရြတ္ေပ်ာက္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြ

အေရျပားမွာ မေတာ္တဆမႈ ေၾကာင့္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာတစ္ခုခုရ ခဲ့ရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ အင္းဆက္ကိုက္၊ အပူေလာင္၊ ျပတ္ရွ၊ ဝက္ၿခံဒဏ္ ရာ စသျဖင့္ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳး ေၾကာင့္ အမာရြတ္ေတြက်န္ခဲ့ရင္ သဘာဝနည္းလမ္းနဲ႔ ေပ်ာက္ကင္း ေအာင္လုပ္ႏုိင္ဖို႔ မွ်ေဝေပးခ်င္ပါ တယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အေပၚ လႊာကိုခြာ၊ ဂ်ယ္လီဖတ္ေလးေတြ နဲ႔ အမာရြတ္ရွိတဲ့ေနရာကို သုတ္ လိမ္းေပး၊ နာရီဝက္ေလာက္ထား ၿပီး ေရေဆးခ်တာမ်ိဳး တစ္ေန႔ႏွစ္ ႀကိမ္ေလာက္ ပံုမွန္လုပ္ေပးရင္ အမာရြတ္ေတြ ေပ်ာက္ကင္းေစပါ တယ္။

အုန္းဆီအနည္းငယ္ကိုအပူ ေပး၊ အမာရြတ္ရွိတဲ့ေနရာကို သုတ္လိမ္းၿပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ႏွိပ္နယ္ေပးတာမ်ိဳး တစ္ေန႔ႏွစ္ ႀကိမ္ကေန ေလးႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေပးရင္ သက္သာေပ်ာက္ ကင္းေစပါတယ္။

ဗီတာမင္အီးအဆီ၊ သံလြင္ ဆီ၊ စႏၵကူးနံ႔သာဆီရွိရင္လည္း အမာရြတ္ေပၚ ပံုမွန္လိမ္းေပး တယ္ဆုိရင္ တျဖည္းျဖည္းပါးၿပီး ေပ်ာက္ကင္းေစသလို သံပရာသီး နဲ႔ အမာရြတ္ရွိတဲ့ေနရာကို ပြတ္၊ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးပစ္တာမ်ိဳး တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္လုပ္ ေပးရင္း ေပ်ာက္ကင္းေအာင္လုပ္ ႏုိင္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္နည္းက ပ်ား ရည္ကို အမာရြတ္ေပၚသုတ္၊ ပတ္တီးစည္းထားၿပီး ေနာက္တစ္ေန႔ မနက္က်မွ ပတ္တီးေျဖ ေဆး ေၾကာတာမ်ိဳး အိပ္ရာမဝင္ခင္တိုင္း လုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ပန္းသီးဗီနီဂါနဲ႔လည္း အမာရြတ္ရွိတဲ့ေနရာ ကို ပြတ္ေဆးႏုိင္သလို ကိုကိုးေထာပတ္ရွိရင္လည္း ဘယ္အမာရြတ္ မ်ိဳးမဆို သုတ္လိမ္းေပးရင္ သက္ သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

ဖုိးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)

Read More

တူရကီကို ဒဏ္ခတ္ပိတ္ဆို႔ဖို႔ ႐ုရွား ျပင္ဆင္

26 November 2015 21:26(+0630) (လြန္ခဲ့ေသာ 14 နာရီ ခန္႔က) Credit - thithtoolwin

႐ုရွား ဗုံးၾကဲေလယာဥ္ကို တူရကီက ဆီးရီးယား နယ္စပ္မွာ ပစ္ခ်ခဲ့မွုအတြက္ ႐ုရွားက တူရကီအေပၚ က်ယ္ျပန္႔တဲ့ စီးပြားေရး ပိတ္ဆို႔မွုေတြ လုပ္ဖို႔ ျပင္ဆင္ ေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ပိတ္ဆို႔မွုေတြထဲမွာ ႏွစ္နိုင္ငံ ပူးေပါင္း ရင္းႏွီးထားတဲ့ စီမံကိန္းေတြကို ရပ္တန္႔ဖို႔ ကိစၥေတြလည္း ပါဝင္ဖြယ္ ရွိတယ္လို႔ ႐ုရွား ဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ ဒမီထရီ မစ္ဒီေဗးဒိဗ္ က ေျပာပါတယ္။

ဒဏ္ခတ္ ပိတ္ဆို႔မွုေတြ လုပ္ဖို႔အတြက္ မူၾကမ္းေရးဆြဲမွုကို လာမယ့္ ၂ ရက္အတြင္းမွာ အၿပီးသတ္နိုင္ဖို႔ ေမၽွာ္လင့္တယ္ လို႔လည္း သူက ေျပာပါတယ္။

တူရကီ ေလပိုင္နက္ထဲ ဝင္ခဲ့လို႔ ႐ုရွားရဲ့ SU-24 ဗုံးၾကဲ ေလယာဥ္ကို ပစ္မခ်မီ သတိေပးခဲ့တယ္ ဆိုတဲ့ အသံမွတ္တမ္းကို တူရကီက အေစာပိုင္းက ထုတ္ျပန္ ခဲ့ပါတယ္။

အဲဒီ အသံမွတ္တမ္းထဲမွာ 'ေတာင္ဘက္ကို ဦးတည္ခ်က္ ခ်က္ခ်င္း ေျပာင္းလိုက္ပါ' ဆိုတဲ့ စကားကို ထပ္ခါထပ္ခါ ေျပာေနသံကို ၾကားရပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ေမာ္စကိုကေတာ့ သူတို႔ ေလယာဥ္ဟာ ဆီးရီးယား နယ္ေျမထဲမွာ ပ်ံေနစဥ္ သတိေပးခ်က္ မရရွိဘဲ ပစ္ခ် ခံခဲ့ရတာ ျဖစ္တယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။

ဒီကိစၥေၾကာင့္ ဆီးရီးယား အစိုးရကို ေထာက္ပံ့တဲ့ ႐ုရွားနဲ႔ ဆီးရီးယား သူပုန္ေတြကို ေထာက္ခံတဲ့ တူရကီတို႔ အၾကား တင္းမာမွုေတြ ႐ုတ္တရက္ ျမင့္တက္ လာခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

BBC Burmese

Read More

အနီေရာင္အသားမ်ား စားသံုးမႈေၾကာင့္ ေလျဖတ္ႏုိင္သည့္ အႏၲရာယ္ပိုမ်ားႏုိင္

အနီေရာင္အသားမ်ား စားသံုးသူမ်ားသည္ ေလျဖတ္ႏုိင္သည့္ အႏၲရာယ္ပိုမ်ားေၾကာင္း မၾကာေသးမီက ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ သိရသည္။ သုေတသီမ်ားက ဆီးခ်ဳိေရာဂါ(သို႔မဟုတ္) ႏွလံုးေရာဂါတုိ႔ကဲ့ သုိ႔ ေလျဖတ္ႏုိင္သည့္ အျခားအႏၲရာယ္မ်ားမရိွေသာ သက္လတ္ ပိုင္းအရြယ္ လူေပါင္း ၁၁,၀၀၀ ကုိ ေလ့လာခဲ့ၿပီး ၎တို႔ အနက္ ထက္၀က္ကုိ ၂၃ ႏွစ္ၾကာ ေလ့လာခဲ့ၾကျခင္းျဖစ္သည္။


ေလ့လာမႈတြင္ ပါ၀င္ေသာ အနီေရာင္အသားမ်ား စားသံုးမႈ ပုိမ်ားသူမ်ားသည္ ယင္းအသားမ်ားကို အနည္းငယ္သာ စားသံုးသူမ်ားထက္ ေလျဖတ္ႏုိင္သည့္အႏၲရာယ္ ၄၇ ရာခိုင္ႏႈန္းပုိမ်ားေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေလ့လာေတြ႕ရိွခဲ့သည္။ ၎တို႔၏ ခႏၶာကုိယ္ထဲတြင္ ဦးေႏွာက္သုိ႔ ေသြးပို႔ေဆာင္ေသာ ေသြးေၾကာမ်ားထဲ၌ ပိတ္ဆို႔မႈမ်ား ျဖစ္ေပၚလာေသာေၾကာင့္ အနီေရာင္အသားစားသံုးသူမ်ားသည္ ေလျဖတ္ႏုိင္သည့္ အႏၲရာယ္ပုိမ်ားျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

သုိ႔ေသာ္ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ၊ ၾကက္သား၊ ဘဲသား၊ ပင္လယ္စာ (သို႔မဟုတ္) အခံြမာသီးမ်ားမွရေသာ ပ႐ုိတင္းဓာတ္မ်ားေၾကာင့္ ေလျဖတ္ႏုိင္သည့္ အႏၲရာယ္မရိွဟု သုေတသီမ်ားက ေျပာသည္။

အနီေရာင္အသားမ်ား စားသံုးႏုိင္ေသာ္လည္း စားသံုးမည့္ ပမာဏကုိ ကန္႔သတ္ထားသင့္သည္ဟု ေလ့လာမႈကုိ ဦးေဆာင္သူ ေဒါက္တာ ဘန္းဟက္ဟားရင္းက ေျပာၾကားသည္။

ယခုေလ့လာမႈတြင္ ပါ၀င္သည့္ ပ႐ုိတိန္းပမာဏစားသံုးမႈ မတူညီသူမ်ားၾကား အသက္အရြယ္၊ က်ား၊ မ(သုိ႔မဟုတ္) ကယ္လုိ ရီစားသံုးမႈ ပမာဏစုစုေပါင္း ႀကီးႀကီးမားမားကြာျခားျခင္းမရိွေၾကာင္းသိရသည္။

၀က္ေပါင္ေျခာက္၊ အသားေခ်ာင္းႏွင့္ ၀က္အူေခ်ာင္းတို႔ကဲ့သို႔ တာရွည္ခံေအာင္ ျပဳလုပ္ထားေသာ အသားမ်ား စားသံုးမႈမ်ားပါက လည္း ေလျဖတ္ႏုိင္သည့္ အႏၲရာယ္ ၂၄ ရာခုိင္ႏႈန္း ပုိမ်ားေၾကာင္း သိရသည္။

သုိ႔ေသာ္ အနီေရာင္အသားစားသံုးမႈ ပိုမ်ားလာသူမ်ားသည္ ေလျဖတ္ႏုိင္သည့္ အႏၲရာယ္ျမင့္မားေစေသာ အျခားအျပဳအမူမ်ား ကိုလည္း ျပဳလုပ္ဖြယ္ရိွသည္ဟု သုေတသီမ်ားက ေျပာၾကားသည္။

ဖုိးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)

Read More

အၿငိမ္းစားဗိုလ္ခ်ဳပ္မွဴးႀကီးသန္းေရႊရဲ့ေျမးနဲ႔ ေတြ႔ဆံုခဲ့တာ ဟုတ္မွန္ေၾကာင္း ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ေျပာ

26 November 2015 22:23(+0630) (လြန္ခဲ့ေသာ 13 နာရီ ခန္႔က) Credit - thithtoolwin

NLD အမ်ိဳးသား ဒီမုိကေရစီအဖြဲ႔ခ်ဳပ္ ဥကၠ႒ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္နဲ႔ အရင္တပ္မေတာ္ အႀကီးအကဲနဲ႔ စစ္အစိုးရေခါင္းေဆာင္- အၿငိမ္းစားဗိုလ္ခ်ဳပ္မွဴးႀကီး ဦးသန္းေရႊရဲ့ေျမးျဖစ္သူ ကိုေနေရႊေသြး ေအာင္တုိ႔ ၿပီးခဲ့တဲ့ရက္ပိုင္းက သီးသန္႔ေတြ႔ဆံုခဲ့တယ္ဆိုတာ ဟုတ္မွန္ေၾကာင္း ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္က အတည္ျပဳ ေျပာၾကားလိုက္ပါတယ္။ RFA က ထုတ္လႊင့္တဲ့… ဒီမုိကေရစီခရီးၾကမ္းနဲ႔ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ အစီအစဥ္မွာ အခုလို အတည္ျပဳေျပာလိုက္တာပါ။ ျမန္မာသတင္းမီဒီယာေတြမွာ ကာယကံရွင္ေတြဆီက အတည္ျပဳခ်က္ မရႏုိင္ဘဲ ထြက္ေပၚခဲ့တဲ့သတင္းေတြကို ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္က ပထမဆံုး ကိုယ္တိုင္ အတည္ျပဳလိုက္တာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဘာအေၾကာင္းအရာေတြ ေဆြးေႏြးခဲ့ၾကသလဲ ဆိုတာကိုေတာ့ ထုတ္ေဖာ္ေျပာၾကားတာ မရွိေသးပါဘူး။ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္က အခုလုိ အတည္ျပဳ ေျပာဆုိအၿပီးမွာ ကိုေနေရႊေသြးေအာင္က… ကာယကံရွင္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္က ထုတ္ေဖာ္ေျပာခဲ့တဲ့အတြက္ သူ႔အေနနဲ႔ ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း ဒီကေန႔ သူ႔ Facebook စာမ်က္ႏွာမွာ ေရးသားလိုက္ပါတယ္။ သူ႔ကို ေဒၚေအာင္ဆန္း စုၾကည္က ေႏြးေထြးရင္းႏွီးစြာ ဆက္ဆံခဲ့တဲ့အေပၚ ဝမ္းသာမိေၾကာင္း၊ တိုင္းျပည္အက်ိဳးအတြက္ က်ရာက႑ ကေန ကူညီေဆာင္ရြက္မယ့္အေၾကာင္းနဲ႔ ျပည္သူေတြအေနနဲ႔လည္း ဒီသတင္းေၾကာင့္ဝမ္းသာၾကမယ္လုိ႔ ေမွ်ာ္လင့္ေၾကာင္း ကိုေနေရႊေသြးေအာင္က ေရးသားထားပါတယ္။ ၂ဝ၁ဝ ျပည့္ႏွစ္ ေမလမွာ စစ္အစိုးရ အႀကီးအကဲအျဖစ္ကေန အၿငိမ္းစားယူသြားတဲ့ ဗိုလ္ခ်ဳပ္မွဴးႀကီးသန္းေရႊဟာ အခ်က္ ၇ ခ်က္ပါ လမ္းျပေျမပံုနဲ႔ ၂ဝဝ၈ ဖြဲ႔စည္းပံုအေျခခံဥပေဒကို ဦးေဆာင္ေရးဆြဲခဲ့သူျဖစ္ၿပီး၊ လက္ရွိ အာဏာရ ၾကံ့ခိုင္ဖြံ႔ၿဖိဳးေရးပါတီ အစိုးရနဲ႔ တပ္မေတာ္ေခါင္းေဆာင္ေတြအေပၚမွာ ၾသဇာအာဏာ ႀကီးမားေနဆဲလို႔ အမ်ားက ယူဆထားပါတယ္။ ဖိုးလျပည့္လို႔ အမ်ားကသိတဲ့ ကိုေနေရႊေသြးေအာင္ဟာ အၿငိမ္းစား ဗိုလ္ခ်ဳပ္မွဴးႀကီးသန္းေရႊရဲ့ အားထားမႈနဲ႔ ခ်စ္ျမတ္ႏိုးမႈ အရဆံုး ေျမးတဦးလုိ႔ လူသိမ်ားသူတဦး ျဖစ္ပါတယ္။

RFA Burmese TV Channel

Read More

ရုရွားတြင္ ရဟတ္ယာဥ္ပ်က္က် လူ ၁၅ ဦးေသဆုံး

ေမာ္စကုိ ႏုိဝင္ဘာ ၂၆ ၂၀၁၅

Mi-8 ရဟတ္ယာဥ္တစ္စင္းသည္ ႐ုရွားႏုိင္ငံ ကာရက္စ္ႏုိရာ့စ္ေဒသ တြင္ ႏုိဝင္ဘာ ၂၆ ရက္က ပ်က္က်ခဲ့ရာ ယာဥ္ေပၚပါ လူ ၁၅ ဦး ေသဆုံး ခဲ့ေၾကာင္း ဆင္ဟြာသတင္းတစ္ရပ္တြင္ ေဖာ္ျပသည္။

႐ုရွားအေရးေပၚအေျခအေနဆုိင္ရာဝန္ႀကီးဌာနက ရဟတ္ယာဥ္ေပၚတြင္ ေလယာဥ္အမႈထမ္းသုံးဦးႏွင့္ ခရီးသည္ ၂၂ ဦး အပါအဝင္ စုစုေပါင္း ၂၅ ဦးရွိေၾကာင္း အတည္ျပဳေျပာၾကားခဲ့သည္။

အသက္ရွင္က်န္ရစ္ေသာ လူ ၁ဝ ဦးကုိ ေဆး႐ုံသုိ႔ပုိ႔ေဆာင္ေပးခဲ့ေၾကာင္း အင္တာဖက္စ္သတင္းေအဂ်င္စီ၏ ေဖာ္ျပခ်က္ကုိကုိးကား၍ ပုိ႔ေဆာင္ေရး ဆုိင္ရာ ေျပာေရးဆုိခြင့္ရွိသူ ေအာ့စ္ဆာနာေဂၚဘူႏုိဗာက ေျပာၾကားခဲ့သည္။

႐ုရွားႏုိင္ငံ ကာရက္စ္ႏုိရာ့စ္ေဒသ ေရနံနယ္ေျမသုိ႔ပ်ံသန္းစဥ္ အစ္ဂါကာ ေလဆိပ္အနီးတြင္ပ်က္က်ခဲ့ျခင္းျဖစ္ၿပီး ေရနီေဆးျမစ္၏ ေတာင္ဘက္ျမစ္ကမ္း ပါးေပၚတြင္ အပ်က္အစီးအပုိင္းအစမ်ားကုိ ေတြ႕ရွိခဲ့ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ႐ုရွား ေလ့လာစုံစမ္းေရးေကာ္မတီ၏ ေဖာ္ျပခ်က္တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသည္။

ေလယာဥ္မည္သည့္အေၾကာင္းေၾကာင့္ ပ်က္က်ခဲ့သည္ကုိ မသိရေသးေပ။ နည္းပညာဆုိင္ရာ ခြၽတ္ယြင္းမႈေၾကာင့္ျဖစ္ႏုိင္ေၾကာင္း အင္တာဖက္စ္ သတင္းေအဂ်င္စီက ေဖာ္ျပသည္။

(ဆင္ဟြာ)
Myanmaalinn

Read More

ေပါင္ခ်ိန္ ၄၅ ေပါင္ ရိွတဲ့ ျမန္မာျပည္မွ ေၾကာင္ကေလး ခ်ားကိုး

ခ်ားကိုးဟာ ယခုလက္ရိွ အသက္ ၁၂ နွစ္ေက်ာ္ရိွျပီ ျဖစ္ျပီး ေပါင္ခ်ိန္ ကေတာ့ ၄၅ ေပါင္ရိွေၾကာင္း သိရ ပါတယ္။
ေၾကာင္ထီးေလး ျဖစ္ပါတယ္။ ၂၀၀၃ ခုနွစ္တြင္ ပဲခူးရိွ ဘုရားေလးျမိဳ႕မွာ ေပါက္ဖြားခဲဲ့ရာမွ တစ္ဆင့္ ရန္ကုန္သို႔ ေရာက္ရိွလာ တာျဖစ္ပါတယ္။
အျခားေၾကာင္ေတြလို မဟုတ္ဘဲ ေတာေၾကာင္ျဖင့္ စပ္၍ ေမြးဖြားတာလာ ျဖစ္လို႔ အမွီလည္းတို၊ အသံလည္း တိုးတိုးေလးပဲ ထြက္ေၾကာင္း ၎ေၾကာင္၏ပိုင္ရွင္မ်ားက ေျပာပါတယ္။ ေမြးဖြားစဥ္က အလြန္ေသးေသာ္လည္း ၾကီးထြားႏႈန္း အလြန္ျမန္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ခ်ားကိုး၏ အေမဟာ အလြန္ေသးငယ္ျပီး ေပါက္ရင္လည္း တစ္ေကာင္သာ ေပါက္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ သူ႔အား ေပါင္မုန္႔၊ စြပ္ျပဳတ္၊ အမဲသား အျပင္ ႏို႔မႈန္႔မ်ားကိုလည္း ေဖ်ာ္တိုက္ေလ့ ရိွေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၆ လတစ္ၾကိမ္ သံခ်ေပးျခင္း၊ ဆရာဝန္ျပျခင္း စတာေတြ ကိုလည္း လုပ္ေပးေလ့ ရိွတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။
ခ်ားကိုးေလးဟာ သခင္ေျပာသမွ်ကိုလည္း နားလည္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ ပစၥည္းမ်ားကို ပါးစပ္နဲ႔ ကိုက္ခ်ီျပီး သိမ္းဆည္းထားျခင္း၊ သိမ္းဆည္း ျပီးေသာ ပစၥည္း တစ္ခ်ိဳ႕ကိုလည္း ျပန္လည္ယူလာေပးျခင္း စတဲ့ အမူအက်င့္ေတြရိွတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ေပါင္အေလးခ်ိန္မ်ားလြန္းလို႔ အျခားေၾကာင္ေတြလို အလြယ္တကူ ခုန္ေပါက္ မကစားနိုင္ဘူးလို႔ ေျပာပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြဆိုရင္ အလြယ္တကူ မလို႔ မလြယ္ပါဘူးတဲ့။ ဒါေၾကာင့္ ျမန္မာျပည္မွ ေပါင္ခ်ိန္ ၄၅ ေပါင္ရိွတဲ့ ခ်ားကိုးေလး အေၾကာင္းကို ဗဟုသုတ အျဖစ္တင္ ေပးလိုက္ရပါတယ္။

Credit - http://www.yoyarlay.com

Read More

မင္းသမီးေဆာင္းဂ်ီဟိုကို အလွဆံုး မင္းသမီးအျဖစ္ တရုတ္ ပရိသတ္ မ်ားေရြးခ်ယ္

ေတာင္ကိုရီးယားမင္းသမီး ေဆာင္းဂ်ီဟိုသည္ မင္းသမီးဂ်ီအြန္ဂ်ီဟန္ အပါအ၀င္ တျခားေသာ မင္းသမီးမ်ား ကိုေက်ာ္လြန္ကာ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံ ပရိသတ္ မ်ား၏ အလွဆံုး အမ်ဳိးသမီး အျဖစ္ေရြး ခ်ယ္ျခင္းခံ ခဲ့ရသည္ဟု ဇန္န၀ါရီ ၂၅ရက္က Sinaေဖ်ာ္ေျဖေရး ကုမၸဏီက ထုတ္ျပန္ သည့္ေၾကညာ ထားသည္။
ေဆာင္းဂ်ီ ဟုိသည္ SBS ႐ုပ္သံ လိုင္းမွ ထုတ္လႊြင့္ေနသည့္ Running Man ရိႈးပြဲအ စီစဥ္မွ တစ္ဆင့္ ပရိတ္ သတ္မ်ား၏ ႀကိဳက္ႏွစ္ သက္မႈကို ရရွိခဲ့သည္။

၎သည္ Sina ေဖ်ာ္ေျဖေရးကုမၸဏီ ကျပဳလုပ္ေသာေလ့လာ ဆန္းစစ္ မႈတြင္ ထိပ္ဆံုးေနရာ မွရွိခဲ့ၿပီး ယင္းကဲ့သို႔ ရွိေနျခင္းသည္ Running Man ရိႈးပြဲ အစီစဥ္မွ တစ္ဆင့္ ပရိတ္သတ္ မ်ား၏ ႀကိဳက္ႏွစ္ သက္မႈကို ရရွိခဲ့ပံု ကိုျပသေနသည္။

လူႀကိဳက္မ်ားေသာ အမ်ဳိးသမီးၾကယ္ပြင့္မ်ားတြင္ miss A အဖြဲ႕မွ ဆုေဇး၊ ဟန္ယီဆူးလ္၊ ယိုအင္နာႏွင ့္အျခားေသာ မင္းသမီးမ်ား ပါဝင္ခဲ့သည္။
ေလ့လာဆန္းစစ္မႈကို အသက္၂၀ႏွင့္ ၄၉ႏွစ္အၾကားရွိ တ႐ုတ္အမ်ဳိးသမီး ၂၀,၀၀၀ခန္႕ကို ျပဳလုပ္ ခဲ့ျခင္းျဖစ္ ၿပီးေဆာင္းဂ်ီဟိုသည္ Running Man အစီစဥ္တြင္ ၎၏ ပါဝင္ သ႐ုပ္ေဆာင္မႈမွ တစ္ဆင့္ အာရွ ပရိသတ္ မ်ား၏ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ မႈမ်ားကို ရရွိခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။

ဖိုးသူေတာ္(www.phothutaw.com)

Read More

အသားအေရ ေကာင္းျခင္းအတြက္ သခြားသီး

သခြားသီးဟာ ျမန္မာလူမ်ဳိးေတြ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ အသီးလို႔ေျပာရင္ လည္းမမွားပါဘူး။ သခြားသီး အစိမ္းကို သုပ္စား ၾကသလို၊ ထမင္းဝိုင္းမွာ ငါးပိရည္နဲ႔ တြဲဖက္ၿပီး တို႔စရာ အေနနဲ႔လည္း စားသံုးတတ္ၾကပါတယ္။ အကင္ဆိုင္ေတြမွာ သခြားသီးကို အရွည္လိုက္ေလးေတြ လွီးထားၿပီး
 အခ်ဥ္ရည္နဲ႔ တို႔လို႔ စားသံုးလာတတ္ၾကပါတယ္။

တခ်ဳိ႕အိမ္ရွင္မေတြကေတာ့ သခြားသီးကို အသားဟင္းခ်က္တဲ့ အထဲမွာထည့္ ၿပီးခ်က္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေျမပဲမႈန္႔၊ ပဲမႈန္႔ တို႔နဲ႔လည္း သခြားသီးသုပ္ သုပ္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ စားတတ္ၾကပါ
တယ္။

သခြားသီးဟာ စားသံုးလို႔ေကာင္းတဲ့ အသီးတစ္မ်ဳိးျဖစ္သလို အသားအေရ ေကာင္းမြန္ဖို႔ အတြက္
လည္း အေထာက္အကူ ေပးတဲ့ အသီးတစ္မ်ဳိးပါ။ သခြားသီးမွာ Vitamin A.B.C နဲ႔ ေရဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္တာမို႔ ပါးပါးေလး လွီးထားတဲ့ သခြားသီး ေလးေတြကို မ်က္ႏွာျပင္အႏွံ႔ ကပ္ေပးရင္ အသား
အေရကို တင္းရင္းေစၿပီး မ်က္ႏွာလည္း ၾကည္လင္ေစပါတယ္။ သဘာဝတရားက ေပးစြမ္း တဲ့ ေပါင္းတင္ေဆး ျဖစ္တာမို႔ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ သခြားသီးကို မ်က္ႏွာမွာ ကပ္ေပး သင့္ပါတယ္။ ေလနဲ႔ ေရေၾကာင့္ အသားအေရ ပ်က္စီးတာ ေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပး ပါတယ္။

ဂ်ဳံမႈန္႔ အနည္းငယ္၊ ၾကက္ဥအကာ အနည္းငယ္၊ သခြားသီးရည္ အနည္းငယ္နဲ႔ သံပရာသီးရည္ တစ္စက္၊ ႏွစ္စက္ေလာက္ကို ပန္းကန္ တစ္ခုထဲမွာ သမေအာင္ ေရာေမႊကာ မ်က္ႏွာျပင္ကို လိမ္းေပးၿပီး နာရီဝက္ေလာက္ အၾကာမွာ ေရနဲ႔ ေဆးခ် လိုက္ပါ။ အလုပ္မအားလပ္ သူေတြနဲ႔ သဘာဝ ပစၥည္းမ်ားကိုသာ အသံုးျပဳခ်င္တဲ့ ပ်ဳိေမေတြအတြက္ သဘာဝ ေပါင္းတင္ ေဆးတစ္မ်ဳိးပါ။

 ႀကိဳက္ႏွစ္သက္သူမ်ား ျပဳလုပ္ ၾကည့္လို႔ရပါတယ္။ သခြားသီးကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ အစာခ်က္ (Diet )တဲ့ ေနရာမွာလည္း အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။ သခြားသီးဟာ အရည္ရႊမ္းတဲ့ အသီး တစ္မ်ဳိး ျဖစ္တာမို႔ စားသံုးေပးရင္ ဆီးကိုလည္း ရႊင္ေစၿပီး မိမိ အသားအေရ အတြက္လည္း အသံုးတည့္တဲ့ သခြားသီးကို ပံုမွန္ေလး စားသံုးေပးပါလို႔ တိုက္တြန္း စကား ဆိုပါရေစ။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)

Read More

ရုိးရွင္းေသာသဘာဝနည္းေလး ၂ ခုနဲ႕ ဆားဝက္ျခံေတြ ကုသမယ္

(၁) ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ ကုနည္း
ေသးငယ္ေသာ ခရမ္းခ်ဥ္သီး တစ္လံုးယူပါ။
ျပီးရင္ အခြံလႊာပါ။ အခြံလႊာျပီးေသာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ခပ္ပါးပါးေလးလွီးျပီး ညအိပ္ယာမဝင္ခင္ ဆားဝက္ျခံ ရိွတဲ့ ေနရာကို အုပ္ထားေပးပါ။ မနက္အိပ္ယာ ႏိုးတဲ့ အခါမွာ ေရစင္ေအာင္ ေဆးေၾကာေပးပါ။

(၂) သံပုရာသီးနဲ႔ ကုနည္း
သံုပုရာသီ တစ္လံုးကို အရည္အနည္းငယ္ ညစ္ျပီး ခြက္ထဲသို႔ ထည့္ပါ။ ျပီးရင္ ဆားအနည္းငယ္နွင့္ ခြက္ထဲမွာ ေရာေမႊလိုက္ပါ။ မသုပ္လိမ္းခင္မွ မ်က္နွာကို ခပ္ေႏြးေႏြးေရနွင့္ စင္ၾကယ္ေအာင္အရင္ ေဆးပါ။ ျပီးေနာက္ မ်က္နွာကို သုပ္လိမ္းလိုက္ပါ။ မိနစ္ ၂၀ အၾကာတြင္ ခပ္ေႏြးေႏြးေရနွင့္ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။

သံုပုရာသီးဟာ မ်က္နွာေပၚတြင္ အေရျပားေတြကို ထိခိုက္ေစလို႔ အလြန္အကြ်ံထည့္ျခင္း၊ အခ်ိန္ၾကာစြာ ထားျခင္း မျပဳလုပ္ပါနဲ႔။ဆားနွင့္ မဟုတ္ဘဲ ပ်ားရည္၊ ၾကက္ဥတို႔နဲ႔လည္း ေရာစပ္ကာ အသံုး ျပဳနိုင္ပါတယ္။ အသံုးျပဳရမည့္ ပမာဏကို မိမိ ဆားဝက္ျခံေပၚ မူတည္ျပီး သံုးနိုင္ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္(www.phothutaw.com)

Read More